Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2021
|
95,7 kg
Do tej pory straciłeś: 17,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2234 kcal
|
Tłusz: 94,32g | Białk: 119,91g | Węglo: 239,49g.
Śniadanie: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds. Lunch: Almonds, Coconut Oil, Egg (Whole), Sasko Premium Slices White Bread. Obiad: Roti, Cauliflower, Broccoli, Chilli Con Carne. Przekąski/Inne: Nestle Kit Kat (21g), Almonds, Woolworths Pumpkin Fritters, Woolworths Pumpkin Fritters. więcej...
|
|
2539 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi brianvanniekerk
|