Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2021
|
137 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 47 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1402 kcal
|
Tłusz: 37,74g | Białk: 105,02g | Węglo: 157,54g.
Śniadanie: Ovo Cozido, Iogurte, Pilão Café, Frango Desfiado, Crepioca. Lunch: Pilão Café, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Cozido. Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Vigor Iogurte Coco. więcej...
|
|
4414 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 35 minut, Bieżnia - 40 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 56 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Julimar Henrique
|