Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2021
|
102,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 36,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1412 kcal
|
Tłusz: 39,35g | Białk: 104,84g | Węglo: 186,05g.
Śniadanie: Alpine Fresh Blueberries, Kirkland Signature Mixed Nuts, Heartland Steel Cut Oats, Sunsweet Prune Juice. Lunch: Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Cabbage, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mission Avocado, Grape Tomatoes, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). Obiad: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's Special Dark Cocoa Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Pillars Drinkable Greek Yogurt, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Kellogg's All-Bran Buds, Kroger Canned Pumpkin, Blueberries, Egg White. Przekąski/Inne: Vita Food Products Herring in Wine Sauce. więcej...
|
|
2920 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|