Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2021
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1949 kcal
|
Tłusz: 76,15g | Białk: 91,27g | Węglo: 229,50g.
Śniadanie: Baby Spinach, Great Value Orange Juice, Bananas, Berkley & Jensen Whole Strawberries (Frozen), Coffee with Cream and Sugar, Yoplait Source Yogurt. Lunch: Alfalfa Seeds (Sprouted), Mayonnaise, Swiss Cheese, Dempster's Everything Bagel, Subway Tomatoes, Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Obiad: Cauliflower , Carrots , White Rice, Egg, Butter , Chicken Breast. Przekąski/Inne: Sensations Chunky Chocolate Chip Cookies, Ruffles All Dressed. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 33 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|