Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2021
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1118 kcal
|
Tłusz: 26,00g | Białk: 70,14g | Węglo: 155,23g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Regina Ovo Caipira, Pão Francês, Yoki Curau de Milho. Lunch: Lentilhas, Abóbora, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Chá de Hibisco, Chá Verde. Obiad: Abóbora, Repolho Verde, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Tapioca. więcej...
|
|
2335 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sabrina-ferreirah
|