This is my average weight over the last 7 days. I had it at 163, but I always added a 2 lb buffer (just in case) but after 7 days of seeing a similar number, I think this is accurate.
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1388 kcal
|
Tłusz: 59,52g | Białk: 41,57g | Węglo: 181,30g.
Śniadanie: Forager Project Organic Dairy-Free Probiotic Cashewmilk Yogurt (Unsweetened Plain), Lemon. Lunch: Country Archer Provisions Zero Sugar Rosemary Turkey Meat Stick, Quinn Maple Almond Butter Filled Pretzel Nuggets, Quinn Paleo Friendly Grain Free Original Pretzel Chips. Obiad: Lemon, Sesame Oil , Trader Joe's Organic Coconut Aminos, Peanut Butter, Thai Peanut Sauce for Spring Rolls, Rice Paper, Dynasty Maifun Rice Sticks, White Rice, Thai Kitchen Spicy Thai Chili Sauce, Great Value Vegetable Oil, Beef. Przekąski/Inne: Nothing. więcej...
|
|
1966 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,6 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|