Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2021
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 31 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1127 kcal
|
Tłusz: 30,63g | Białk: 78,37g | Węglo: 141,04g.
Śniadanie: Seara Peito de Frango Desfiado, Wickbold Tá Pronto, Da Terrinha Tapioca, President Queijo Minas Frescal. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Copacol Filé de Tilápia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Copacol Posta de Tilápia, Tomates, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Przekąski/Inne: Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). więcej...
|
|
2941 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kelly_haberfellner
|