Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2021
|
92,0 kg
Do tej pory straciłeś: 20,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1418 kcal
|
Tłusz: 63,56g | Białk: 91,46g | Węglo: 152,73g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Obiad: White Sweet Corn, Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. Przekąski/Inne: Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar. więcej...
|
|
2930 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|