Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2021
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 31,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1737 kcal
|
Tłusz: 57,45g | Białk: 154,62g | Węglo: 146,51g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Pão de Queijo, Valblanc Burgos Fresco 0%, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Obiad: Ananás, Feijão Verde, Costeleta de Porco, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Nestlé Pirulo Cool Morango, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas. więcej...
|
|
2178 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, HIIT - 12 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|