Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2021
|
86,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1526 kcal
|
Tłusz: 40,16g | Białk: 166,91g | Węglo: 133,59g.
Śniadanie: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Ikan Teri, Terong Balado, Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Kem Chicks Sayur Toge, Kangkung, Ikan Kembung, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Mangga. więcej...
|
|
2459 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|