Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2021
|
46,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1565 kcal
|
Tłusz: 32,31g | Białk: 86,59g | Węglo: 227,07g.
Śniadanie: Hero Marmellata Light alla Fragola, Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Buitoni Granfetta Integrale, Caffè Espresso, Nattura Frollini 24 Protein. Lunch: De Cecco Strangozzi Integrali, Coop Grana Padano Grattugiato, Sugo di Pomodoro. Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Daily Bread Pane di Segale. Przekąski/Inne: Matt le Mais Protein Bio (Gallette), Milbona Skyr Fragola, Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Caffè (Espresso). więcej...
|
|
1940 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|