|
Yani vere vere 400 gr vermişim 2 hafta da 1 kilo yağ yakıp yerine kas yapmışım. Sporumu bıraksam sinirim bozuldu 😂 neysee sarkmalar olmadan sıkılaşarak gidecek bu kilolar 💪 spora son gaz devam
|
91,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 31,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1440 kcal
|
Tłusz: 60,60g | Białk: 68,33g | Węglo: 168,56g.
Śniadanie: Ceviz, Domatesler, Kahve (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Çavdar Ekmeği. Lunch: Sütaş Light Süt, Siyah Üzüm, Ananas, Peyman Çiğ Badem. Obiad: Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Przekąski/Inne: Leblebi. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|