Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2014
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
599 kcal
|
Tłusz: 10,58g | Białk: 35,12g | Węglo: 95,32g.
Śniadanie: Café, Bauducco Torrada Light Integral. Lunch: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrogonofe de Frango, Repolho Verde, Alface, Tomates. Obiad: Alface Americana, Clara de Ovo Cozida. Przekąski/Inne: Banana Nanica, Água, Café, Taeq Barra de Cereal Light com Morango. więcej...
|
|
2272 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 12 minut, Elíptico - 6 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 42 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|