|
,👊🏻🚀🗣️
|
159,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 65,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1574 kcal
|
Tłusz: 64,21g | Białk: 87,05g | Węglo: 162,30g.
Śniadanie: Água de Coco, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Pão Francês. Lunch: Suco de Maracujá, Tomates Cereja, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido). Obiad: Boali Crepe de Carne Desfiada. Przekąski/Inne: Água de Coco, Tirolez Creme de Ricota Light, Sococo Doce de Coco Cremoso. więcej...
|
|
5473 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MarceloGuimaraes1
|