Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2021
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1483 kcal
|
Tłusz: 47,81g | Białk: 34,91g | Węglo: 231,18g.
Śniadanie: Kue Panada, Lemper, Kue Nagasari, Donat Dilapisi Gula. Lunch: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Kecap Manis, Tahu, Telur, Nasi Putih. Obiad: Lemet, Pepaya. Przekąski/Inne: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Nextar Brownies Cookies, Mayora Teh Pucuk Harum. więcej...
|
|
1725 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|