Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2021
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1224 kcal
|
Tłusz: 47,04g | Białk: 94,91g | Węglo: 107,33g.
Lunch: Nat Coxinha da Asa com Pele, Abóbora Cabotia, Tio Jorge Feijão , Arroz Branco (Cozido), Mariza Proteína Texturizada de Soja, Ovo. Obiad: Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Przekąski/Inne: Italac Leite Integral, Marilan Bolacha Maria, Seara Peito de Peru, Dicel Açúcar Mascavo, Vigor Margarina Sabor Manteiga, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Integral, Panco Pão de Milho. więcej...
|
|
1562 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
|
|