Dziennik KJ_Robinett, 20 lut 14

Well that's what I get for busting into the wine basket I got for Valentine's Day the night before my Fat Secret weigh in. It was worth it :)

70,0 kg Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.    Wciąż do stracenia: 2,0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2141 kcal

Tłusz: 93,29g | Białk: 87,70g | Węglo: 181,40g.   Śniadanie: Black Pepper Crackers, Spreadable Cheese Wedges, Cream (Half & Half), Coffee. Lunch: Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Green Olives, Thousand Island Dressing, Hard-Boiled Egg, Sunflower Seeds, Jalapeno Slices, Garbanzo Beans, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Obiad: Chocolate Therapy Ice Cream, Zinfandel Wine, Tomato & Basil Pasta Sauce, PLUS Angel Hair Multigrain Pasta, Sweet Italian Sausage. Przekąski/Inne: Mixed Salad Greens, Zinfandel Wine, Hard Salami, Spicy Tuna Roll. więcej...

2280 kcal

Ćwiczenie: Tabatta - 25 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Physical Therapy treadmill work - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...