Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2021
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
972 kcal
|
Tłusz: 27,60g | Białk: 94,64g | Węglo: 87,98g.
Śniadanie: Mamão, Ovo Cozido. Lunch: Pastel Assado de Frango, Italac Italac Whey Protein. Obiad: Vida Veg Iogveg Coco, Crepioca, Carne do Peito de Frango. Przekąski/Inne: Naära Colágeno Hidrolisado, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Banana. więcej...
|
|
1867 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|