Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2021
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 45,65g | Białk: 123,25g | Węglo: 118,86g.
Śniadanie: Cooked Egg White, Equal Low Calorie Sweetener, Coffee. Lunch: Cooked Salmon, White Rice, Beef, Fried Egg, Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Potato, Cooked Fish. Obiad: Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Beef, Cooked Salmon, White Rice. Przekąski/Inne: Cantaloupe Melons, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Sweet or Dark Chocolate, Nestle Fitnesse. więcej...
|
|
1788 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|