Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2021
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1300 kcal
|
Tłusz: 50,67g | Białk: 82,36g | Węglo: 125,14g.
Śniadanie: Crownfield Muesli With Fruit And Seeds, Arla Skyr Naturel. Lunch: Speculaas, Notenmix (Ongezouten), Delicieux Black Angus Carpaccio. Obiad: Danone Danio Special Mango, Kiwi, Banaan, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Snijbonen, AH Krokante Kipfiletschnitzel. Przekąski/Inne: AH Hollandse Aardbeien. więcej...
|
|
2637 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|