Dziennik patrice65, 20 lip 21

Profil patrice65 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2021

103 kg Do tej pory straciłeś: 9 kg. Wciąż do stracenia: 11 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 20 lipca 2021:

671 kcal

Tłusz: 44,18g | Białk: 23,32g | Węglo: 43,79g. Obiad: Marque Repère Salade de Lentilles aux Oignons Émincés , Avocats, Marque Repère Salade de Concombre au Fromage Blanc, Marque Repère Betteraves en Dés, Marque Repère Coleslaw, Aldi Taboulé, Oeuf. więcej...

3515 kcal

Ćwiczenie: Prysznic - 10 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...

Traci 3,5 kg na tydzień