Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2021
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
578 kcal
|
Tłusz: 25,77g | Białk: 37,95g | Węglo: 45,70g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Alcatra, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Rúcula, Alface. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirolez Creme de Ricota Light, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Água com Limão, São Luiz Pão de Forma Integral. więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Bieżnia - 28 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|