Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2014
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2333 kcal
|
Tłusz: 92,38g | Białk: 75,51g | Węglo: 301,78g.
Śniadanie: сахар, чай, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), сахар, чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Молоком и Сахаром, Джемы и Варенья, Оладьи. Lunch: Пицца Домашняя. Obiad: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Омлет, Гречка Отварная. więcej...
|
|
2504 kcal
|
Ćwiczenie:
вскидка - 30 minut, разбирал погреб - 30 minut, пинг понг - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
В предвестиях 23 февраля пришлось кушать пиццу и торт на работе. Дофига калорий. Наел РСК уже в обед. Вечером придется есть максимально диетическую пищу и попробую позаниматься побольше. Т.к. мышцы болят после силовой тренировки позавчера + активного плавания в бассейне вчера, то из тренировок на сегодня остается настольный теннис, вскидка ну и что нибудь по дому поделаю :) . Надеюсь нивелирую "эффект пиццы".
21 lut 14 przez użytkownika: kot_blevun
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|