Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2014
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
589 kcal
|
Tłusz: 15,79g | Białk: 45,25g | Węglo: 69,83g.
Śniadanie: Café, Bauducco Torrada Light Integral, Banana Nanica. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Vinagre, Sal. Obiad: Clara de Ovo Cozida. Przekąski/Inne: Taeq Iogurte Desnatado com Polpa de Amora Sabor Amora e Alecrim, Taeq Barra de Cereal com Linhaça, Frutas Vermelhas e Baunilha. więcej...
|
|
2404 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 15 minut, Elíptico - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
E por aqui o ponteiro só abaixa! Coisa boa! Meus parabéns!!! :)
26 lut 14 przez użytkownika: Erica Querida
|
27 lut 14 przez użytkownika: Dallevedo
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|