Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2021
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1582 kcal
|
Tłusz: 62,26g | Białk: 144,69g | Węglo: 110,87g.
Śniadanie: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Omelete de Claras, Italac Leite Integral. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Pimentão Verde, Suco de Limão, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Przekąski/Inne: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis, Repolho, Laranjas, Mamão Papaia. więcej...
|
|
4186 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Apple Health - 23 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|