Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2021
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2599 kcal
|
Tłusz: 67,31g | Białk: 176,72g | Węglo: 311,87g.
Śniadanie: Growth Supplements Creatina, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Visconti Torrada Integral, Seven Boys Bisnaguinha. Lunch: Macarrão, Rúcula, Alface, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Aurora Filezinho Sassami, Hellmann's Maionese, Batata Doce, Chuchu Cozido, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: 3 Corações Cappuccino Classic, 3 Corações Cappuccino Classic, Italac Leite, Marilan Bolacha de Maizena, Visconti Torrada Integral, Granatus Granola, Mamão Papaia, Bodybuilders 100% Creatine. więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|