Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2021
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1381 kcal
|
Tłusz: 52,15g | Białk: 113,75g | Węglo: 114,08g.
Śniadanie: Nestle Fitnesse, Coffee. Lunch: Brown Rice, Chicken Drumstick, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tomatoes, Cornstarch (Hydrolyzed Powder), Fried Egg, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Fish. Obiad: Vegetable Oil, Uleg Sambal Rawit, Brown Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Drumstick. Przekąski/Inne: Chocolate Covered Graham Crackers, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Longans , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . więcej...
|
|
1875 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|