Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2021
|
86,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2156 kcal
|
Tłusz: 116,25g | Białk: 68,32g | Węglo: 216,30g.
Śniadanie: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ceviz, Yumurta, Beyaz Ekmek, Susamlı Simit. Lunch: Çoban Salatası, Izgara Köfte. Obiad: Bulgur Pilavı, Karpuz, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Przekąski/Inne: Ülker Çikolatalı Gofret, Yeşil Erik, Magnum Badem, Yeşil Elma. więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
yürüyüş - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi orhanöztürk
|