|
83-63-91
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1682 kcal
|
Tłusz: 56,07g | Białk: 99,60g | Węglo: 147,85g.
Śniadanie: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Малина, Банан, Сметана 20%, Кофе с Молоком, Сырники из Обезжиренного Творога. Lunch: Помидоры, Filippo Berio Соус Песто Классический, Запеченная или Жареная Форель, Barilla Спагетти 3 Отварные. Obiad: Куриное Филе на Гриле, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, ВкусВилл Микс из Проростков 2. Przekąski/Inne: Zatecky Gus Пиво Светлое. więcej...
|
|
1936 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 37 minut, Żeglarstwo - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|