Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2021
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1477 kcal
|
Tłusz: 58,72g | Białk: 100,45g | Węglo: 125,25g.
Śniadanie: Банан, Сметана 20%, Сырники из Обезжиренного Творога, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Кофе с Молоком, Малина. Lunch: Сливочное Масло, ВкусВилл Микс из Проростков, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Форель. Obiad: Сливочное Масло, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриное Филе на Гриле. Przekąski/Inne: Вино Сухое, Черная Смородина. więcej...
|
|
1954 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Gotowanie - 30 minut, Kulturystyka - 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|