Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2021
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1768 kcal
|
Tłusz: 59,94g | Białk: 164,77g | Węglo: 127,52g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Sojasun Yaourt Nature, Escalope de Poulet, Marque Repère Betteraves Rouges à la Moutarde à l'ancienne , Auchan Biscottes. Obiad: Pêche, Florette Radis, Super U Croustillants de Blé Panés, Sojasun Yaourt Nature. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
2561 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Brzuszki - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Spanie - 3 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 19 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|