|
Всем привет. Сегодня на весах показало 59.2, я расстроенна. До этого я питалась на 600 ккал и я вроде не сильно чувствовала голод, но решила что нужно питаться больше потому что 600 ккал это не здоровая цифра. Вот я начала питаться на 800-900 ккал, добавила больше активности, делаю утром тренировку маленькую, днем 30 минут, вечером тренировка. И в итоге вес не уходит назад а возвращается. Было 58.3 сейчас 59.2, почти килограмм. Подскажите, что мне делать, так же есть на 800 - 900 ккал или вернуться на 600 ккал, и как предотвратить возвращение веса?
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
178 kcal
|
Tłusz: 0,63g | Białk: 1,65g | Węglo: 46,25g.
Śniadanie: Зеленое Яблоко, Банан. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
1 do 20 z 60
 Komentarze
По-моему, вас сейчас загрызут за низкий калораж) Но послушаю, вдруг кто не самоутверждаться придёт, а что-то дельное скажет.
25 lip 21 przez użytkownika: Ranwish
|
может быть просто у вас близятся эти дни? 🤷♀️
25 lip 21 przez użytkownika: Felicke
|
25 lip 21 przez użytkownika: sh_std
|
Felicke, нет, неделю назад закончились
25 lip 21 przez użytkownika: kgorskova88
|
Подождите не понижайте, вода, жара и да может кд, у меня перед ними + 2 кг. А на 800 калориях не поправитесь это просто ваша организма в шоке и от радости запаслась)))
25 lip 21 przez użytkownika: Олюшка))))
|
я ем на 1400. Стараюсь есть больше белка вместо углеводов, а также клетчатку Продукты самые распространенные. Первое время были качели, при чем сильные. Сейчас решила повышать до 1800, но для меня это много. Вес продолжает уходить сам по себе. Голода нет, так как ем много. При этом вначале на 900 кк ела и вес стоял.
25 lip 21 przez użytkownika: ласточка3331
|
когда вы повышаете калорийность, почти всегда вначале плюс, может быть до +2-3 кг даже, это нормально. 600 очень мало, особенно если давно сидите. поднимите хотя бы до 1400, можете постепенно. Иначе вы себя загоните в ловушку, когда надо ещё снижать, а куда с 600 снижать-то?
25 lip 21 przez użytkownika: nathings
|
временные отеки. Но вообще 800 проблему тоже не решится, организм
все еще в диком стрессе
25 lip 21 przez użytkownika: РенинЛоки
|
Откуда вообще взялась эта адская цифра 600 ккал? Вы ждёте когда начнёте рассыпаться? Повышайте до 1300 хотя бы.
25 lip 21 przez użytkownika: julsmor
|
25 lip 21 przez użytkownika: Saminnka
|
У меня только завтрак на 600)
25 lip 21 przez użytkownika: Екатерина Виталь
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89040265542 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 🙃😘
25 lip 21 przez użytkownika: hannae2
|
даже если ты похудеешь на сколько хочешь то потом наберёшь больше ,нельзя есть на такой каллораж это групо и тут явно не про здоровье
25 lip 21 przez użytkownika: Реснич-ка
|
мышцы растут и по началу ты набираешь вес , после ты начнёшь его постепенно сбрасывать
25 lip 21 przez użytkownika: trafimova_2004
|
мышцы растут и по началу ты набираешь вес , после ты начнёшь его постепенно сбрасывать
25 lip 21 przez użytkownika: trafimova_2004
|
Ну да,удачи с таким калоражем и количеством тренировок не угробить здоровье.Организм в диком стрессе,поэтому и плюс,ещё и от тренировок мышцы забиваются. Откуда вы вообще такие тупые беретесь я не понимаю? Прежде чем худеть,надо изучить тему похудения
25 lip 21 przez użytkownika: KsenyaX
|
Питаться нужно минимум на 1500
25 lip 21 przez użytkownika: KsenyaX
|
Лол, какие мышцы на 900 ккал!? Мышцы с трудом на профиците то растут, а тут ниже базовой потребности. Ты "набираешь" потому что организм стрессонул от такой "кормёшки" на минималках, а теперь воду жадно задерживает. Норму нормальную рассчитай себе и придерживайся её. Худеть с горящей жопой прыгая на весах ежедневно - это такой факап, госпади🤡
25 lip 21 przez użytkownika: Chpon'k
|
Боже мой) оставьте затею с 600 ккал. Вы же угробите себя!) Минимум 1300
25 lip 21 przez użytkownika: n.anastasia123
|
Не волнуйтесь,это нормально, повышайте на 100кк в неделю, в день это слишком
25 lip 21 przez użytkownika: komarova.alina.v
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kgorskova88
|