Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2014
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88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1674 kcal
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Tłusz: 50,35g | Białk: 129,66g | Węglo: 166,83g.
Śniadanie: Caffè Espresso, Fage Total 0% con Mirtilli, Spremuta d'arancia, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Ecor Nocciole Sgusciate, Kiwi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Novi Cioccolato Fondente Extra, Biscotto Integrale. Lunch: Fontina, Prosciutto Cotto Tagliato Fresco, PanBauletto Integrale. Obiad: Ecor Nocciole Sgusciate, Fage Total 0% con Mirtilli, Esselunga Cuori di Carciofo, Compagnia Italiana Alimenti Biologici Seitan Fresco. Przekąski/Inne: Spremuta d'arancia. więcej...
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3603 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 0,4 kg na tydzień
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 Komentarze
200 grammi all'obiettivo prefissato !!! Visto il trend dovrei arrivarci in settimana ... dopodichè si alza l'asticella e si porta il nuovo obiettivo ad 84Kg. Parlare di dieta mi pare fuorviante e poco duraturo, l'obiettivo è calare senza grossi sacrifici con la consapevolezza di cosa sto mangiando. Un detto recita : bisogna scegliere cosa mangiare non con gli occhi ma con
il cervello. E se qualche volta vogliamo concederci un'eccezione facciamola
pure se questa non supera il nostro fabbisogno giornaliero e se lo supera di molto non ci sono problemi ... basta indossare un paio di scarpe da running e farsi 10Km/h e nel mio caso quasi 900Kal se ne vanno magicamente :)
23 lut 14 przez użytkownika: Maipaura1960
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200 grammi all'obiettivo prefissato !!! Visto il trend dovrei arrivarci in settimana ... dopodichè si alza l'asticella e si porta il nuovo obiettivo ad 84Kg. Parlare di dieta mi pare fuorviante e poco duraturo, l'obiettivo è calare senza grossi sacrifici con la consapevolezza di cosa sto mangiando. Un detto recita : bisogna scegliere cosa mangiare non con gli occhi ma con il cervello. E se qualche volta vogliamo concederci un'eccezione facciamola pure se questa non supera il nostro fabbisogno giornaliero e se lo supera di molto non ci sono problemi ... basta indossare un paio di scarpe da running e farsi 10Km/h e nel mio caso quasi 900Kal se ne vanno magicamente :)
23 lut 14 przez użytkownika: Maipaura1960
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Historia Wagi Maipaura1960
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