Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lipca 2021
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1562 kcal
|
Tłusz: 45,68g | Białk: 49,01g | Węglo: 243,16g.
Śniadanie: Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Pekmez, Doğal Peynir, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağı, Ayva Reçeli, Dut, Kızılay Doğal Maden Suyu, Kırmızı Erik, Şeftali. Obiad: Türlü, Beyaz Ekmek. Przekąski/Inne: Doğal Peynir, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Yarım Yağlı Süt. więcej...
|
|
1915 kcal
|
Ćwiczenie:
💪 - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|