Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2021
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1538 kcal
|
Tłusz: 74,25g | Białk: 48,46g | Węglo: 172,04g.
Śniadanie: Telur Rebus, Bakwan, Sarimi Sarimi Isi 2 Rasa Soto. Lunch: Tahu Bakso, Nasi Putih, Bayam, Telur Goreng tanpa Lemak. Obiad: Teh Manis, Bakwan, Sinti Bumbu Pecel, Tahu Goreng, Lontong. Przekąski/Inne: Captain Oats Instant Oatmeal. więcej...
|
|
1258 kcal
|
Ćwiczenie:
squat jump - 1 godzina, jumping jacks - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|