Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2021
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1299 kcal
|
Tłusz: 59,47g | Białk: 106,73g | Węglo: 90,97g.
Śniadanie: Telur Rebus, Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream Gold, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Labu Dimasak, Kangkung, Tempe, Ikan Layang. Obiad: Tempe, Labu Dimasak, Ikan Layang. Przekąski/Inne: Cadbury Dairy Milk Coffee, Barco Coconut Cooking Oil. więcej...
|
|
1782 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|