|
I thought I might have stalled, as travel added calories (CURSE YOU FAST FOOD LATE NIGHT PLACES!) and less chances to really get in a good workout. Glad to see weight loss continue, and as I got in my first regular full workout yesterday in 3 days, I was surprised at how easy it seemed - which means it must be time to increase reps!
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1022 kcal
|
Tłusz: 38,90g | Białk: 53,80g | Węglo: 129,31g.
Śniadanie: Coffee, 1% Fat Milk, Ralston Bran Cereal, Equal, Coffeemate lite, water. Lunch: water, Pickle, yellow mustard, reduced fat mayo, lettuce, tomato, Country Hearth Wheat, turkey Breast. Obiad: Dannon Raspberry Yogurt Light N Fit , Chicken Egg Rolls Kahiki. Przekąski/Inne: peanuts, Sugar Free Coconut Cookies. więcej...
|
|
3987 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Lawn Mowing Motorized Push Mower - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|