Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2021
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1523 kcal
|
Tłusz: 71,82g | Białk: 81,27g | Węglo: 139,82g.
Śniadanie: Frimesa Presunto Fatiado, Queijo Parmesão (Ralado), Goma de Tapioca, Camponesa Leite em Pó Integral, Lugen Semente de Chia, Margarina, Ovo, Abacate. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Acém Cozido, Quero Feijão Carioca , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Obiad: Contemper Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Integral, Margarina, Scala Queijo Prato, Ovo, Pão Francês. więcej...
|
|
1661 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
|
|