Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2021
|
85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1469 kcal
|
Tłusz: 46,43g | Białk: 150,11g | Węglo: 123,42g.
Śniadanie: Daging Sapi, Nasi Putih, Pisang. Lunch: Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Evolene Whey Protein Coklat, Mangga. Obiad: Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Bumbu Pecel, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). więcej...
|
|
2318 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|