Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2021
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2234 kcal
|
Tłusz: 90,85g | Białk: 110,67g | Węglo: 214,64g.
Śniadanie: Fellas Protein Bar Dark Chocolate & Coconut. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Obiad: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Et Sote, Fit Grains Basmati Pirinç, Ekşi Hamur Ekmek, Susamlı Simit. Przekąski/Inne: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). więcej...
|
|
3190 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Praca - 3 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 40 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|