Dziennik татьяна мигель, 27 lip 21

Таня -умница . 3- ий день программа "Пендель" - успешно по весу , а вот внутри колбасит . На солнце нельзя , задержалась с утра в огороде - лежу (11:30 А/Д- 139/79 пульс- 59 , голову и уши сдавило)

94,9 kg Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.    Wciąż do stracenia: 29,9 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1645 kcal

Tłusz: 69,21g | Białk: 109,87g | Węglo: 131,78g.   Śniadanie: Смородина Красная, Черная Смородина, Herbalife Протеиновая Пудра, Вологодское Льняное Масло, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Малина, Гербалайф Протеиновый Коктейль Ф1крем-Брюле, Herbalife Формула 1 Вечерний Коктейль, Herbalife Клеточный Активатор, Herbalife Гербалайфлайн Макс, Herbalife Экстракаль Эдванс, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife ОЯН. Lunch: Zentis Марципановая Буханка, Увелка Перловка Отварная, Herbalife Протеиновый Батончик, Herbalife Экстракаль Эдванс, Herbalife Протеиновая Пудра, Семена Льна, Herbalife Клеточный Активатор, Herbalife Экстракаль Эдванс, Помидоры, Капуста, Морковь, Огурец (с Кожурой), Elementaree Руккола, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Чеснок. Obiad: Сладкая Сказка Печенье Сдобное со Сливочным Маслом, Село Зеленое Молоко Козье, Herbalife Протеиновая Пудра, Herbalife Вечерний Коктейль, Herbalife Гербалайфлайн Макс, Herbalife Клеточный Активатор, Herbalife Экстракаль Эдванс. Przekąski/Inne: Сладкая Сказка Печенье Сдобное со Сливочным Маслом, Herbalife Протеиновая Пудра, Вода (в Бутылке), Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Herbalife ОЯН, Herbalife Травяной Напиток Классический, Вода (в Бутылке), Herbalife ОЯН, Herbalife Протеиновая Пудра. więcej...

3209 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odgarnianie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...