|
Спорт - это очень странный предмет. Вот есть я, которая занимается в зале силовыми, бегает по вечерам 4-6 км и весит 60 кг при 40 кг мышц и 31.2% жира. Вот я, как и все люди, ухожу в отпуск и перестаю ходить в зал, а бегаю время от времени, когда выдастся возможность. Вот проходит месяц, втечение которого я легко болею ковидом (лежу в лежку 2 дня с дикими мышечными болями, остально было некритично и неявно выражено). За болезнь я теряю 1 кг мышц. За отпуск я набираю 0.4% жира и отращиваю пузо. Просто даже понять сложно, почему весь жир уходит в пузо, но кажется, что это так )). Дальше я выхожу в нормальную активность, бегать начинаю регулярно и успеваю 1 раз сходить в зал. И что я вижу? процент жира по-прежнему увеличен, но половины пуза нет и джинсы сидят свободнее! Как, блин?! Почему при спорте между собой не бьются не только вес и объемы, но даже и %жира с ними тоже не бьется! Вода выходит? кто-нибудь сливал отеки от спорта? Такое бывает вообще? Мне раньше казалось, что от тренировок я только отекаю... Буду благодарна, если кто-то сможет описать свой опыт!
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 30,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1754 kcal
|
Tłusz: 76,51g | Białk: 114,71g | Węglo: 159,93g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Bonfesto Маскарпоне, Пятерочка Сливы, Каша 4 злака. Lunch: Магнит Яблоки Новый Урожай, Золотой Колос Эклер с Белковым Кремом, Белый Хлеб, Село Зеленое Творог 5%, Индейка тушеная с овощами, Капучино. Obiad: Магнит Грудка Цыплят Гриль, Ашан Арахис в Кунжуте, Домашний шоколад темный, Колос Булочная Рулет День и Ночь. Przekąski/Inne: Магнит Курица Гриль. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|