|
Today is my restart day. I’m excited
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1594 kcal
|
Tłusz: 67,96g | Białk: 143,19g | Węglo: 65,41g.
Śniadanie: Hass Avocado, Egg White , Egg. Lunch: Expo Fresh Strawberries , Radish, Cucumber (with Peel) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing. Obiad: Publix Large Curd Cottage Cheese, Publix Shredded Sharp Cheddar Cheese, La Banderita Flour Tortilla, Publix Greenwise Smoked Chicken Sausage. Przekąski/Inne: Michelob Ultra Light Beer, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Chocolate Peanut Butter Fat Bomb. więcej...
|
|
2092 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
|
|