|
this whole over 180 thing is getting more and more depressing by the day. I'm hoping I can reasonably use the muscle weighs more than fat excuse for now... but that should only last so long...
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2208 kcal
|
Tłusz: 99,20g | Białk: 63,90g | Węglo: 250,88g.
Śniadanie: Coffee or Table Cream (Light), Regular Coffee, Granulated Splenda, Sausage Biscuit (Large). Lunch: uncle rays, Jalapeno Sizzle Beef & Cheese, turkey and cheese sandwich. Obiad: Select Harvest Tomato Basil Soup. Przekąski/Inne: Sangria, chili cheese chips, cappuccino. więcej...
|
|
3369 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 20 minut, Zakupy - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Siedzenie - 3 godziny i 48 minut, Spanie - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 11 minut, Stanie - 1 godzina i 41 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 31 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 12 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 17 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|