Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2021
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1359 kcal
|
Tłusz: 67,22g | Białk: 69,71g | Węglo: 121,11g.
Śniadanie: Água da Torneira. Lunch: Tomates Cereja, Cenouras, Abobrinha Refogada, Vagem Cozida, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Obiad: Camponesa Doce de Leite em Barra, Sopa de Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Cozido, Frango Desfiado, Sadia Linguiça Calabresa Frescal. Przekąski/Inne: Kiwi, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Tapioca, Bacon (Curado, Frito, Cozido). więcej...
|
|
2406 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 40 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ellsa.adelinah
|