Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2021
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1393 kcal
|
Tłusz: 66,52g | Białk: 59,46g | Węglo: 139,54g.
Śniadanie: Tesco Malt Wheats, Linusit Organic Milled Flaxseed, Milk (Whole Milk). Lunch: Parmesan Cheese (Grated), Spaghetti, Warburtons Medium Sliced White Bread, Green String Beans, By Sainsbury's Broad Beans, Green Peas (Frozen), Chicken Stock, Courgette, Leeks, Garlic, Celery, Onions, Olive Oil, Tomatoes. Obiad: Morrisons Original Oats, Sugar, Whipping Cream, Blueberries, Carrots, Butter, Waitrose Swiss Chard, Boiled Potato, White Flour, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). więcej...
|
|
2595 kcal
|
Ćwiczenie:
5000 STEPS SLOW - 40 minut, Strimming - 30 minut, Southweek 1H29 - 1 godzina i 29 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|