Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2021
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1489 kcal
|
Tłusz: 50,03g | Białk: 77,74g | Węglo: 184,04g.
Śniadanie: Banana Prata, Café com Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Couve-de-Folhas, Pratigel Ervilha Fresca , Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Carne de Vaca Moída, Ervilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Camil Biscoitos de Arroz Integral , Chá (Infusão), Adria Cream Cracker Folhata, Café com Açúcar. więcej...
|
|
2829 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Google Fit - 22 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sabrina-ferreirah
|