Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2021
|
102,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1466 kcal
|
Tłusz: 45,46g | Białk: 170,87g | Węglo: 97,59g.
Śniadanie: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Podwieczorek: Laranjas, Hortifruti Cenoura Crua. Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Przekąski/Inne: Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Quaker Aveia em Flocos Finos. więcej...
|
|
4546 kcal
|
Ćwiczenie:
Peito avançado - 1 godzina i 21 minut, Bicicleta ergométrica - 10 minut, Esteira rápido - 37 minut, Apple Health - 21 godziny i 52 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|