|
решилась... уже в n-ный раз, но зато в каждой попытке все больше и больше осознанности, ведь первый раз я худела ради возможности есть тортики и не бояться чужих косых взглядов,а теперь я перестраиваю привычки. Косметолог предположила, что у меня есть аллергия, а вот на глютен или лактозу, не понять пока не сдам анализы. Я решила на полгода убрать и то и то, посмотреть как отреагируют кожа и ЖКТ. Если полгода пройдут успешно, и пропадут аллергические пятна, пройдет некомфортно ощущение в животе, наладится работа ЖКТ, то можно будет и взять за правило на год, как и все остальные планы.
А ещё дать себе слово, что все это лишь на год. пять дней в неделю тренировки (бассейн, покатушки, кроссфит) лишь на год, это всего лишь 12 месяцев, которые пролетят быстро.
12 месяцев без мучного и макарошек, если зайдет жить без глютена
12 месяцев без молочки, если зайдет жить без лактозы
12 месяцев утренней зарядки минут на 20
12 месяцев отказа от продуктов, содержащих промышленный белый сахарок)
мозг в мои 27 понимает, что 12 месяцев это не так много, поэтому нет жуткого отторжения и желания нажраться вдоволь, как было раньше))
единственное, в чем моя сложность, я никак не приучу себя записывать еду и вести дневник калорий, а ведь если вес не уходит, с гормонами все ок, то значит, что я просто ем больше того, что трачу. непорядок(
|
100,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|