Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2021
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2867 kcal
|
Tłusz: 77,08g | Białk: 173,63g | Węglo: 366,70g.
Śniadanie: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Lunch: Sirtakis Hirtenkäse Light, Himbeeren, Zucchini, DM Bio Mandel Drink, Ei, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Hachez Cocoa Premier Cru 88%, Fol Epi Legere, BioBio Premium Räucherlachs. Obiad: Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Przekąski/Inne: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. więcej...
|
|
2777 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 7 minut, Czytanie - 50 minut, Stanie - 52 minut, Ogladanie TV - 43 minut, Siedzenie - 31 minut, Spanie - 8 godziny, Prace Domowe - 54 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 38 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi m6646734-37
|